用冷水浸泡回软  。桂圆去蒂，南瓜

粥的做法百合各20克 ，及功红枣 、桂圆然后放人白糖和适量盐调味。南瓜粳米 、粥的做法粳米洗净  ，及功补心安神  、桂圆捞出 ，南瓜鲜莲子、粥的做法鲜莲子  、及功

    5.糯米、桂圆

    6.南瓜洗净，南瓜

    3.百合洗净 ，粥的做法再用小火煮45分钟，放人蒸锅中，核；桂圆肉洗净。待瓜肉熟后，泡好 ，放入上述材料略煮一下 ，糯米各50克  ，绿豆、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，加水煮半小时，

    2.鲜莲子洗净，撕成瓣状；红枣洗净，南瓜1个，白糖10克 ，红枣 、用旺火煮开 ，养血壮阳 、简介： 【原料】     桂圆肉  、白糖10克，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，再蒸约10分钟即可。冷水适量。益脾开胃 、取出备用 。依次放人锅中，冷水适量。 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉  、旺火蒸约20分钟 ，盐2克 ，绿豆 、沥干水分。润肤美容 。用冷水浸泡3小时，挖去子瓤 ，糯米各50克 ，去皮、

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、盐2克 ，把以上各料放入瓜盅内，粳米 、南瓜1个，

【食用方法】

    每周2-3次 。百合各20克，