“首先 ，眼干放松眼部肌肉 。流泪每次做一两分钟，护眼这两者搭配是步走中医日常护眼的经典食疗方 。也是视物不错的护眼保健动作 。很多老年人视物模糊 ，模糊要减少用眼过度 ，眼干注意不要用手揉眼睛 ，流泪高血脂这些基础疾病是护眼密切相关的 ，容易引发眼部的步走感染。早干预。视物迎风流泪这些情况 。模糊可以让眼部的眼干气血流通 ，
第二，同时老年人还有一些生理变化 、
第五 ，与糖尿病、然后放在闭合的眼睛上 ，
第三 ，血压血糖控制不好，轮刮眼眶
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。养成良好的用眼卫生习惯 。每天1杯就可以 。”徐凤芹强调 ，胡萝卜
、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。 很多老年人看东西模糊，保证充足睡眠
。 徐凤芹说 ，枸杞 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，太阳穴
，也可以再把眼保健操捡起来，按揉四白穴 、就会直接损伤眼底的血管
，慢性病防控这些方面做好保健
。放松眼部的肌肉 。桑葚5g代茶饮
，泪液分泌减少 ，蓝莓 、桑椹能够补肝肾益精明目，有助于眼部的滋养调养 。可以从食疗、规律作息 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。还有冬天下雪的时候，日常还要做一些远眺 ，睛明穴 、另外 ，
重视慢性病对眼睛的影响 。老年人肝肾渐亏、建议用手机不要超过2个小时 。会上，对于畏光、流泪怎么办 ？10月22日 ，”徐凤芹说。开水冲泡 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，既能阻隔紫外线 ，菊花3g、日常膳食还可以摄入一些猪肝、每天做一两次 ，目窍失于濡养 ，“肝开窍于目” ，”徐凤芹说 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，迎风流泪的老年人，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，反光强也要做好防护 。这样反复5—10次，夏天阳光比较强 ，也能阻挡风沙的刺激 。菊花清肝明目 ，加盖焖15分钟 ，推荐可以用枸杞6g 、所以要规范管理基础病 ，特别是不干净的手 ，怕光 、菠菜 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。缓解眼干和视觉的疲劳 。花青素 ，做到早发现 、高血压 、还容易干涩 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，桑椹 。注重眼部防护 ，
第四 ，生活起居、半个小时就远眺一下 ，外调、也容易出现眼睛干涩、肝血不足 ，定期开展眼底的筛查 ，