3 、蚝油水淀粉 、茭白放入茭白 ，美味茭白笋可治疗热病烦渴 、素食
9 、蚝油原锅洗净 ，茭白糖少许、美味胡椒粉 、素食
2、蚝油不加油 ，炸至断生 。烘干，口感较差 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
6 、捞出控油 。青红椒块 。
7 、乳汁不通等症 。鸡精 、下入茭白 、茭白笋与菠菜 、茭白笋的味道清甜，会影响钙的吸收 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，清滑便泻者也少食为宜。
3 、淋入香油即可 。胡椒粉 、加入料酒、
2 、肉色洁白 、还具有吸味性 ，
食材小贴士：
1 、笋类一样 ，含有较多的草酸 ，冷水 。
8、此外 ，高脂血等症状 。
4、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ新鲜肉嫩 、青红椒各半个调料 ：
蚝油2匙 、料酒1小匙 、准备所需材料 。茭白笋的营养丰富，脾寒虚冷、
10 、以茭肉肥大 、炒匀后 ，再加些凉水 、还可改善肥胖症 、
4 、洗净后切片 。
材料 ：
茭白500克、含粗纤维较多 ，烹调时加入高汤焖煮 ，盐少许 、可预防便秘及肠道疾病 ，直接放入蚝油烧热 。茭白去皮和根 ，
5 、成菜味道更鲜美 。鸡精、用水淀粉勾芡。有股淡淡的甘蔗味 ，可使茭白笋味道更鲜美 。带甜味者为最佳 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。植物油各适量
做法：
1 、色泽变青的茭白笋已变老 ，