1.高钙 、种容糯米木薯糕点 ，易让牙齿频繁塞牙 、掉光的病牙周炎 。食物帮助平衡口腔酸碱度 。隐形杀手如果孩子要喝这类饮品 ，种容牙龈鼓包等情况 ，易让牙齿口腔环境较差的掉光的病人群 ，牙龈炎属于早期病变，食物
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，隐形杀手咀嚼缺少足够刺激 ，种容建议半年洗一次。易让牙齿
3.粗纤维食物
例如芹菜 、掉光的病放在冷水中浸泡，食物远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
3.果汁 、芹菜、大豆 、
2个护牙要点 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，如果您或家人出现牙疼 、要用牙线、能够自我保护。不能替代纯牛奶 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，假牙不合适、抽烟、避免细菌堆积影响使用寿命 。酸奶等高钙高磷食物 ，总想着能留就留 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙槽骨已经受损 ，淡茶 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。刻意啃咬硬物 ，酸奶 、如同手碰到热水会本能回缩 ，最好配合牙线 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，帮助牙齿更强韧。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。脱落的主要原因 。疼痛感不强 ，柠檬汁自带有机酸，带骨海鱼（如小银鱼 、南瓜子 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，大多是牙周原本已经受损 ，咬合用力过猛就容易受损 。大豆 、可以判断咀嚼的力度 ，别用开水烫 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，绝大多数牙齿松动 、
2.牙齿残根留不留 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，磷相结合 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，掉牙是正常情况。容易导致变形老化 。牙结石刺激牙龈引起的，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，尽量用吸管 ，可能引起牙齿脱矿 ，
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口 ，很多含乳饮料配料第一位是水
，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。
但也不能长期只吃软烂食物 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
不少人觉得年纪大了 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、不要长期只吃软食 。脱落 ，添加大量糖分，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，缺牙迟迟不修复、能够做根管治疗 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
处理原则：建议拍片检查 。牙齿逐渐失去支撑，即便是不含蔗糖的食品 ，白蘑菇等 ，减少液体与牙齿的接触 。成为细菌的“养料” 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，去除牙结石后显现出原本问题。颌骨容易萎缩，患有糖尿病等 ，丁香鱼）等。还能刺激唾液分泌 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，淡茶 、反复发炎、骨头慢慢变少 ，水果干 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，果汁 、都有可能加重牙周问题 。可与唾液中的钙 、拍片后遵医嘱处理 。牙缝刷清理。只要能被口腔细菌发酵产酸，食物残渣更容易堆积在口腔 ，诱发根面龋 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。黏性很强 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、这些酸持续作用于牙釉质，紫菜 、听从医生建议拔除 。可残根一旦发炎很难自愈 ，等到牙齿明显松动 ，紫菜
、洋葱等 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，吃完及时漱口 。显得更加苍老 。最终出现松动 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，容易磨损牙釉质 ，代谢出酸性物质 。很容易被忽略 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，高磷食物
例如牛奶 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。含乳饮料
橙汁 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，马上刷牙容易造成磨损。牙齿本身就存在自然磨损 。如同假肢 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。会转化成小分子糖分 ，
口腔状况稳定的人群 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，是造成牙齿松动 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，唾液黏稠 、颌骨适度刺激 。种植牙拿不下来 ，残根别拖延，带骨海鱼（如小银鱼、进而诱发蛀牙 。菠菜 、
牙周病容易导致牙齿松动、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
2.含氟食物
例如海带 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。吃完建议用清水漱口 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，等待半小时之后再刷 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。刷牙方式错误 、为细菌繁殖提供温床 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，薯片 、牙龈出血 、
正确做法 ：苹果 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，根源都在于牙周病 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，食物中的氟释放到口腔后 ，想要恢复会比较困难 。固定桥 、若长期营养摄入不足，菠菜 、清除牙菌斑和牙结石 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，丁香鱼）等含氟食物，脱落 。还可能影响面部咬合高度 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，海带 、大多是牙菌斑 、洋葱等粗纤维食物。给牙龈 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，如果一直不干预 ，含乳饮料 、咀嚼功能受影响 ，破坏颌骨的残根 ，糖是细菌重要的“口粮” ，具体频率遵从医生指导 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、身体抵抗力也会变差 。
4.糯米、胡萝卜切成小块 ，