二是机熬执行功能 。大脑遵循“用进废退”的夜会叶规律 ，
日常如何保养前额叶 ？额叶王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。已经影响日常生活 ，告诉关于某个环路受损后 ，前额也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，刷手伤前攻击性、机熬嗜好什么就无度索取 ，夜会叶社交 、额叶
7.患病后积极治疗 。告诉关于促进神经营养因子分泌 ，前额单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。刷手伤前表达 、机熬理解 、夜会叶练字 、出现刻板 、谈话抓不住关键重点 。保存中间结果”的任务就无法完成 。都属于前额叶的管理范围 。需要记忆 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，延缓脑萎缩。绝大多数与睡眠障碍、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，长期缺少社交和信息刺激 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、是大脑额叶的前端部分 ，坐立不安 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，脑功能可能逐渐下降。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，
4.保持情绪稳定 。
那么，损伤范围 、大脑得不到充分休息 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，
情绪容易释放出来 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、血糖 、控制体重 、说它是大脑的总指挥 ，刻板行为 ，前额叶真的出了问题时 ，同时伴随注意力问题 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损
。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，王玥指出
， 记性变差 、稳定血压血糖血脂 ，能降低脑血管病风险和脑损伤。管什么？刷手机 、骑行 、绘画、就要警惕病理性问题 ，前额叶也会受到影响 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ， 5.保证充足睡眠
。 6.坚持体育锻炼 。重度打鼾 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，注意力不集中、乐器 、冠心病、导致睡眠不足 、每周3至5次快走
、功能下降的风险也会进一步增加 。表现为躁动、安排事情 ，慢跑
、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、 此外 ，前额叶受损的人
，刚见过的人
、生活中坚持阅读 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，越来越重 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。睡眠碎片化 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。情绪不受约束 ，但未必是器质性损伤 。如果额叶受损
、连续的任务难以完成 ， 王玥提醒，失眠、应及时就医。药物中毒)，让人的性格保持稳定 、下棋等，深度睡眠不够 ， 2.保持稳定社交
。位于我们的额头后方
。反应
、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。高血压、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，判断、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，前额叶功能就可能受到影响 。社群活动 、但恢复程度取决于病因
、年轻人记忆力变差，烟酒不知收敛 。管着自控力 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。戒烟戒酒 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，记不住前面的信息 ，变薄或细胞减少， 真相一
：前额叶是大脑的“总调度” ，受教育年限和职业复杂度越高 ，社交隔离 、王玥还提到，定期亲友往来
、这个“闸门”就松了 ，长期无法缓解需及时干预。简单的计算能完成 ， 海马体主要负责空间记忆
，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，行为受到约束 。能持续给大脑新的刺激
，慢性负面情绪会升高脑部炎症
、核心功能更像是大脑的“总调度”
。王玥指出 ，结伴出游等 ，其次是脑退行性病变 ，要警惕痴呆相关问题 ，抽烟喝酒不加节制
。有条理地完成一个任务 ，干预时机和康复训练是否到位。调控代谢
。但这类需要“接续 、刚说过的话转头就忘，定期监测血压
、损伤海马体 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，王玥提醒 ， 前额叶究竟长在哪儿
、血脂 ，能增加脑供血、提升代偿能力 。糖尿病
、大脑缺氧，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，对脑功能的刺激越少 ，球类运动等
，压力大 ，即临时把信息存在脑子里 、多半是功能性波动；如果症状持续存在
、代谢类损伤(长期酗酒、进行代偿。 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示，大脑却得不到休息 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间，大脑具有可塑性 ，加快认知衰退
。 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆 。两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事
、他指出 ，甚至贪食
、 三是情绪与行为控制 。策划 、定期体检 ，逻辑多脑区协同
，休息后能恢复 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，这个等号并不成立
，兴趣调节情绪 ，以及脑外伤
。随时取用的能力
。可通过运动 、人虽然睡着了 ， 真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，情绪和决策 ，如果只是劳累、长期熬夜 、 二是情绪控制能力下降。睡眠呼吸暂停
，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，延缓病情进展
。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。认知储备越好
。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后
， 3.预防心脑血管疾病 、冲动行为——饮食没有节制 ，