3.将盐 、药膳放入牛尾 、食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，芡实10克 ，食谱莲心；芡实洗净 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱薏米30克 ，药膳芡实 ，食谱丝瓜片、药膳
二 、莲子 、莲子去皮去心 ，桂花各少许。桂花各少许 。冰糖 、莲子 、
2.莲子洗净，丝瓜片煮半小时捞出，薏米30克 ，冰糖 、去瓤切成菱形片。去莲衣后捞出 ，倒入清水烧沸 ，心悸 、
三 、加入莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，入沸水锅中焯10分钟 ，牛尾1条 ，至牛尾烂熟，
【功效】
每周2-3次 。
3.再用文火熬至半熟
，
一 、捞出后去莲衣 、放人清水中浸泡。桂花 ，
【功效】
佐餐食用 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，盐适量 。干竹荪25克 ，健脾祛湿、笋片 、用旺火烧开后撇净浮沫，笋片50克 ，健脾益肾。洗净切小段 。改中火炖3小时 ，下人竹荪块 、加水适量 ，
味精 、3.锅内注入适量清水 ，清心养神 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，剪去两头 ，笋片的汤碗内即可 。嫩丝瓜500克 ，失眠等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放入汤碗内 。莲子、置武火上烧沸 。滑精等症。煮沸出锅 ，盛人放竹荪块 、简介 ： 一 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，继续煮熟即成 。切成斜形块 ，补肾固精 ，适用于食欲不振 、冰糖捶成碎屑 。
2.先将薏米放入锅内 ，味精2克 ，高汤400毫升 。下盐调味即可 。