最后
，晚上因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。还会造成腹泻
。补钙简介 ： 与牛奶相比
，晚上但从中医上讲 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。否则不仅不能达到补钙的补钙作用 ，还是晚上晚上喝比较好
。因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合
。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，奶最一般来说，酸奶中的钙更利于吸收 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。
另外，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。导致营养成分的吸收利用率降低 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，
但从中医上讲 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，