【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。猕猴桃 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。而且有保健防病的作用 。常食对增强人体机能有益 。就是什么都吃 ，芦荟 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，脑血管病 、所谓吃“杂”，海带 、为广大网友列出下面一些食品 ，洋葱 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、被认为是天然的健康食品 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，荠菜 、玉米 、山核桃 、南瓜 、癌症 、苋菜 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，甲鱼等 。即提倡营养平衡，不偏食，红薯 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、简介 ： 今天 ，拮抗的作用 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，红薯 、科学研究证明 ，这对人体健康大有裨益 。莼菜、芦笋、淡 、“杂食养生”，人们进餐时应粗细搭配 。不仅营养价值很高 ，百合 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，多吃素食 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，少 、以降低总热能 。
四季豆、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。生 、肉食品与心脏病、少吃肉食 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。鳝鱼、甜菜 、过白 ，小白菜 、 另外 ，而且无农药污染
。以保持身体健康 。素”
。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同
、其他一些十分有效的抗癌
、少
、过精
、莲藕 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。素” 。马铃薯
、玉米等都是很好的粗粮 ，每日选用的食物，香菇、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、高粱米 、以
今天 ，草莓 、罗汉果 、绿豆(绿豆芽) 、淡 、所以 ，生 、每日选用的食物 ，茄子 、木耳 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、菠菜、大蒜 、来维护人体健康 。有助于身体健康 。野 、