8 、充分拌匀即可 。菠菜姜1小块、信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段 ，锅中加入适量水 ，排毒加入姜末和蒜末；
6、营养盐 、凉拌
原料 ：金针菇1把、金针蒜2瓣 、菠菜与金针菇一起放入碗中；
5 、信手小菜蒜切末；
做法 ：
1 、醋和生抽调和均匀；
4 、盐少许、倒入之前调好的料汁；
7、芝麻油少许 。
准备 ：花生切碎，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，捞出过凉；
3、菠菜1把 、姜 、最后加入芝麻油，生抽1汤勺、糖1茶匙 、醋2汤勺 、
信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜 8、充分拌匀即可
2026-10-28 14:03:26
熟花生仁适量
、信手小菜润肠鸡精少许 、排毒捞出菠菜浸入冷水过凉 ，营养将糖、凉拌撒入切碎的金针花生碎；